• Sortez et posez-vous sur la terre nourriciere, plutôt que sur le béton ou le pavé. Si possible, allez dans un parc ou un espace ouvert.
• Prenez une grande respiration. Retenez-la pendant quelques secondes, puis expirez lentement.
• Ouvrez la bouche et inspirez a nouveau. Goutez l’air. Remarquez les saveurs distinctes.
• Fermez la bouche et inspirez par le nez. Remarquez les odeurs individuelles, plutôt qu’une soupe d’odeurs.
• Regardez le ciel et remarquez ce qui s’y trouve – ou ne s’y trouve pas.

  

• Écoutez les sons individuels et séparez-les, plutôt que d’entendre un vacarme confus.
• Sentez l’air sur votre peau, et ressentez la chaleur, le froid, l’humidité, la sécheresse, la brise ou le calme.
  Vous etes en vie aujourd’hui. Quel honneur !
  Entraînez-vous a apprécier la beauté qui vous entoure. Elle est la, si vous choisissez d’utiliser tous vos sens. Voyez-la dans les gens, les lieux et les expériences.
  Je vous mets au défi de pratiquer l’appréciation authentique au quotidien. Je vous garantis que vous aurez moins d’expériences de colere, de peur, de frustration et de culpabilité. Vous aurez plus de facilité a vous concentrer sur vos tâches et a les accomplir. Vous trouverez vos relations plus agréables, plus efficaces et plus satisfaisantes.
  Qu’avez-vous a perdre en essayant ?
  Soyez raisonnable et plein de bon sens. Ne ratez pas la journée.
  Copyright&copy ; 2005
  ZZZZZZ

title:Vous préparez-vous a la procrastination ?
auteur:Gina Hiatt, PhD.
source_url:http://www.articlecity.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_4278.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:19
catégorie:auto-amélioration_et_motivation
article :

“Comment puis-je arreter de procrastiner ?”
C’est de loin la question la plus fréquente que me posent les étudiants diplômés et les professeurs(En savoir plus sur e adult finder login).

https://www.youtube.com/watch?v=-4fwFxTsugk

En tant qu’accompagnateur de mémoires et de titularisations, j’ai réalisé que tout le monde dans le monde universitaire, qu’il s’agisse de rédiger un mémoire, de compléter un article ou de faire de la recherche, est confronté a la procrastination. Pourquoi ce phénomene est-il si répandu dans une population aussi instruite et intelligente ?
Vous n’avez pas la bonne attitude
Votre systeme de croyances est peut-etre ce qui vous empeche d’avancer. La plupart des universitaires s’accrochent a l’idée qu’ils doivent consacrer beaucoup de temps, faire beaucoup de préparation et etre dans un état d’esprit approprié pour pouvoir écrire.
Cela signifie que lorsque vous vous asseyez enfin pour écrire, cela va etre un marathon désagréable. Vous avez accordé une telle importance a cette session d’écriture que vous avez peur qu’elle soit a la hauteur de vos attentes. Et vous savez que ce sera difficile. Apres tout, il y a des questions épineuses que vous n’avez pas abordées, des articles que vous n’avez pas lus ou relus, et un manque de cohérence dans votre pensée. Vous devez résoudre ces problemes. Et si vous ne le faites pas maintenant, vous serez tres déçu de vous-meme().
Comme c’est désagréable ! Et comme c’est contre-productif !
Que devriez-vous croire a la place ? Ou “Oh, quelle ironie !”
Les recherches de Robert Boyce montrent en fait que les professeurs de premiere et deuxieme année qui ont participé a une étude sur la productivité de l’écriture ont pu produire plus de pages publiables en un an en

(https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm).