Sept étapes pour créer une maison saine
Beauty, Health and FashionLes personnes qui enseignent ce style de yoga doivent toutes etre
diplômés de la formation en yoga Sivananda.
Les étudiants qui suivent cette formation de professeur de yoga Sivananda sont d’âge et de niveau tres variables.
Sivananda sont d’un âge et d’un niveau tres variables.
d’aptitude.
Contrairement a l’Ashtanga Vinyasa, qui est le programme le plus athlétique du yoga, la formation Sivananda est centrée sur la pratique du yoga.
programme plus athlétique du yoga, la formation Sivananda est centrée sur la
la relaxation fréquente et met l’accent sur la respiration complete
respiration.
Méthode
La méthode d’entraînement Sivananda tente de conserver la vitalité du corps, de retarder la décomposition et d’améliorer la qualité de la vie.
vitalité du corps, de retarder le processus de décomposition et de
et de réduire les risques de maladie en cultivant naturellement et simplement le corps.
en cultivant naturellement et simplement le corps. Les philosophies de l’entraînement
l’entraînement Sivananda sont résumées en cinq principes de base
principes de base :
- La respiration correcte ou Pranayama
- Exercice ou Asanas
- Relaxation ou Savasana
- Le régime alimentaire : Un régime végétarien est recommandé. Le régime yogique
est limité aux aliments sattviques et vous ne pouvez pas avoir
aucun aliment rajasique ou tasmasique. - La pensée positive et la méditation ou la pratique de
Vedanta et Dhyana
Une session d’entraînement commence généralement avec chaque
pratiquant se repose en Savasana. Chacun commence par
Anuloma Viloma et Kapalabhati et précede de
tours de Surya namaskara.
Tout cela avant de commencer le programme standard
qui prend en compte les douze asanas de base(En savoir plus sur e t6.5s).
La durée moyenne d’une séance est d’environ 90 minutes(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).
