Votre tension artérielle a augmenté avec l’âge ? Essayez d’ajouter trois portions de produits laitiers a faible teneur en matieres grasses a votre régime. Le calcium, le magnésium et le potassium sont bons pour aider a réduire la pression artérielle.
Le cancer est toujours une menace pour nous, jeunes ou vieux, et nous devons donc commencer tôt a essayer de le prévenir. La vitamine D est une bonne vitamine a prendre, ainsi que 10 a 15 minutes par semaine de soleil sans écran solaire.
Surveiller son alimentation et prendre des vitamines permet de réduire les risques de cancer du côlon, du sein ou des ovaires.
Le cancer des ovaires chez les femmes est tres fréquent, mais les femmes ont le pouvoir de réduire leurs risques. Le thé vert et le thé noir deux fois par jour ou meme la consommation d’une pomme ou d’un pamplemousse peuvent vous aider. Tout ce qui est riche en antioxydants est bon a prendre.
Mélanger les aliments pour couvrir tous les besoins quotidiens est une bonne idée pour ne pas se lasser de manger toujours les memes choses. Mélangez ce que vous mangez dans une recette ou dans votre assiette : des noix, peut-etre des pois a oil noir, du pain de blé complet ou des céréales et ajoutez un peu de beurre de cacahuete sur ce pain.
Changer les aliments que vous mangez ne vous empechera peut-etre pas d’avoir un cancer, mais on sait que cela réduit le risque et aide a le prévenir(En savoir plus sur e nordictrack t6.5s).
