Le programme traditionnel est généralement laissé a la
flexibilité de l’instructeur. Cela permet une certaine
variation, ce qui est important pour éviter que les
les séances ne deviennent pas ennuyeuses pour les participants().
Troubles du sommeil et vieillissement sain
Des études américaines ont montré qu’environ 70 % des citoyens ne bénéficient pas du repos nécessaire. Pour cette raison, les gens souffrent d’une mauvaise santé, de dépression, etc. Un repos adéquat vous aidera a maintenir votre santé en bon état. Lorsque vous ne vous reposez pas correctement, cela affecte votre concentration. Pour rester en bonne santé, vous devez vous reposer, vous nourrir et faire de l’exercice tous les jours.
Lorsqu’une personne vieillit, son corps subit une sénescence, c’est-a-dire des changements hors du commun. Les fonctions corporelles commencent a décliner ses actions. C’est pourquoi nous pouvons souffrir de troubles du sommeil, notamment d’insomnie.
Ce que vous devez savoir :
Selon les philosophes, les théoriciens, les experts, etc. les femmes sont susceptibles de souffrir d’insomnie plus que les hommes. Si de nombreux citoyens ont du mal a s’endormir, certains d’entre nous souffrent d’insomnie, ce qui est plus difficile pour notre santé. D’autre part, si vous dormez trop pendant les heures d’éveil, cela affectera votre concentration, altérera votre mémoire et causera également d’autres problemes, comme celui de dormir la nuit. Si vous dormez trop, tout comme l’insomnie, vous risquez de souffrir d’hypertension artérielle. Les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont souvent causés par un sommeil insuffisant ou excessif. Vous devriez également vous renseigner sur l’apnée du sommeil, qui est un trouble du sommeil courant(En savoir plus sur e nordic track t6.5s).
